Apprenez des techniques pour retrouver un sommeil réparateur. Parce qu’une bonne journée commence toujours par une bonne nuit !
Sophrologie et Sommeil
Nous vous proposons une matinée autour du sommeil.
Dormir... c’est un besoin aussi vital que boire, manger ou respirer. Le sommeil, c’est une clé essentielle de notre santé. Il est donc important de mieux connaître son sommeil pour bénéficier d’une nuit réparatrice et éviter les risques liés au manque de repos.
> Nous aborderons :
• Des apports théoriques pour comprendre le fonctionnement du sommeil.
• Quelques conseils d’hygiène de vie et les bons gestes à adopter.
• Des exercices de respiration pour favoriser la détente.
• Les visualisations positives pour favoriser le sommeil.
• Une expérience olfactive pour ressentir le relâchement.
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Que vous soyez débutant ou curieux, ces ateliers sont ouverts à tous.
Atelier collectif à la Maison de Quartier Madeleine Champ de Mars
Samedi 28 novembre de 9h30 à 12h30